Recommandations diététiques en cas de calculs rénaux
Les mauvaises habitudes alimentaires représentent une cause majeure dans la formation des calculs calciques, oxaliques et uriques. Les mesures diététiques concernent les boissons et l’alimentation.
Boisson
Le plus important est de boire en quantité suffisante. Cela dilue vos urines et diminue le risque de former des calculs. Vous buvez suffisamment si vous urinez 2 litres par jour.
Combien faut-il boire ?
- 2 litres par jour, plus s’il fait chaud ou si vous faites une activité physique
Quand faut-il boire ?
- Tous les jours, en répartissant régulièrement les boissons sur toute la journée
- Incluant le soir au coucher
- Et la nuit si vous vous réveillez
Que faut-il boire ?
- Tous les liquides sont autorisés: l’eau du robinet ou en bouteille, un café, une tisane…
- La quantité des boissons est plus importante que la qualité
- Deux verres de jus d’oranges pressées sont conseillés
Quelles boissons consommer avec modération ?
- Le thé trop fort, les boissons sucrées ou salées, le lait, la bière
- L’alcool
Alimentation
Il ne s’agit pas d’un régime, mais d’un ajustement de vos habitudes alimentaires.
Les excès de calcium, sel, sucre, protéines animales, oxalate et acide urique favorisent la formation des calculs.
Apports en calcium
- Le calcium vient des produits laitiers et de l’eau
- Il ne faut ni trop, ni trop peu de calcium
- les apports doivent être de 800 mg à 1 gramme par jour
- Il es recommandé de prendre 2 à 3 portions de produits laitiers par jour selon la quantité de calcium de votre eau (voir étiquette)
- 1 verre de lait (15 cl) = 1 yaourt = 100 g de fromage blanc
Teneur en calcium des produits laitiers
| Produit laitier | Teneur en calcium en mg/ 100 g |
| Petits suisses | 100 |
| Lait entier ou demi-écrémé | 120 |
| Brie, chèvre frais, fromage blanc | 120-160 |
| Crèmes glacées | 150 |
| Yaourts | 150 |
| Chèvre sec, Munster, Coulommiers | 200-250 |
| Camembert, Bleu | 450 |
| Roquefort, Cantal | 600-700 |
| Gouda, Edam, Comté, Gruyère | 900-1000 |
| Emmental, Parmesan | 1200 |
Teneur en calcium de certaines eaux (liste complète sur www.aquamania.net)
| Nature de l’eau | Teneur en calciumen mg/ Litre |
| Volvic® | 10 |
| Evian® | 78 |
| Eau de source | 10 à 120 |
| Perrier® | 150 |
| Eau de ville | 30 à 120 |
| Badoit®, Vittel® | 160-202 |
| Contrexéville® | 451 |
| Hépar® | 600 |
La teneur exacte en calcium est celle qui figure sur l’étiquette
En pratique: vous calculez puis vous choisissez
- Si vous buvez 2 litres d’eau pauvre en calcium (moins de 20 mg/L), vous devez consommer environ 800 mg de calcium sous forme de produits laitiers.
- Si vous buvez 2 litres d’eau riche en calcium (plus de 400 mg/L), vous devez limiter la consommation de produits laitiers.
Apports en sel
- L’excès de sel alimentaire augmente la natriurèse (quantité de sel dans les urines) qui favorise l’excrétion de calcium dans les urines
- Il faut limiter les aliments et les repas trop salés (charcuterie ,restauration rapide, plats cuisinés tout prêts)
- Ne jamais ajouter de sel à table
Apports en protéines animales
- Les protéines animales sont apportées par la viande, le poisson, la charcuterie et la volaille
100 g de viande correspondent à 100 g de poisson - Il ne faut pas manger plus de 150 g de viande ou de poisson par jour. Il est plus simple de ne prendre qu’un repas de protéines animales par jour
Apports en oxalate
- Les aliments riches en oxalate doivent être consommés avec modération: en particulier le chocolat et le cacao
- Mais aussi: cacahuètes, noix, noisettes, amandes, asperges, betteraves, rhubarbe, épinards, oseille, thé, figues
- La vitamine C en grande quantité (500 mg à 1 g) est déconseillée
Apports en acide urique
- Il faut limiter les aliments apportant de l’acide urique: charcuterie, abats (ris de veau, rognons, cervelle, foie…), gibier, certains poissons (hareng, thon, sardine à l’huile, anchois…) et les fruits de mer
- Consommer régulièrement des fruits et des légumes
- En cas de calculs d’acide urique, une eau alcaline riche en bicarbonate est conseillée
En résumé
- Boissons: 2 litres par jour, répartis sur la journée et la nuit + 2 verres de jus d’oranges
- Calcium: 800 à 1000 mg par jour
- Protéines: Pas plus de 150 g de viande ou poisson
- Sel: Ne jamais ajouter de sel à table
- Oxalate: Eviter les aliments riches en oxalate: chocolat, cacao et cacahuètes
- Acide urique: Eviter la charcuterie, les abats et le gibier
- Sucres: Eviter les sucreries, les bonbons, les pâtisseries et les sodas
Maintenez une activité physique régulière
Evitez l’excès de calories
Variez l’alimentation et consommez des fibres (fruits et légumes)
Ces règles diététiques sont simples
Elles doivent être respectées à vie
Elles sont plus efficaces si vous buvez plus de 2 litres par jour
Elles réduisent fortement le risque de récidive
Suivre ces règles diététiques réduit également le risque d’hypertension artérielle, de diabète et d’obésité
BUVEZ, BUVEZ ENCORE, MANGEZ MOINS et MANGER MIEUX
cela diminue le risque de faire ou de refaire des calculs
Source:
Vincent Bourquin
Très clair,cela me redonne du courage après un découragement relatif à un calcul rénal merci
Mm chose pr moi😞😞😞…
Courage !!! bon rétablissement
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Merci pour votre recommandation je vais les suivre à la lettre
Merci pour ces recommandations. Le plus difficile sera de boire 2 litres d’eau et….de diminuer, voire supprimer le chocolat que j’adore. Mais pas le choix, les crises sont tellement douloureuses.
Je suis une addict aux gâteaux salés apéritifs alors ça va être difficile de supprimer d’un seul coup.
Je ne bois pas assez d’eau non plus.
Pff je vais avoir besoin d’aide
Très instructif. Merci pour ces recommandations
Je vais suivre vos conseils, car deux crises très douloureuses ou j’ai du me faire enlever deux calculs.
Je vais essayer de boire plus et manger moins de chocolat.
J’ai déjà supprimé le thé, les framboises les betteraves mais le chocolat ça va être dur surtout en période de Noel …
moi aussi je vais essayer de suivre le regime et de boire environ 2 l d eau pauvre en calcium
courage
Je vous remercie pour ses conseils. Je vais essayé. Moi je bois de l eau mont roucous.le plus difficile ça sera le chocolat. J en suis à mon dixième calculs en cinq ans. Je ne sais pas d un seul coup pourquoi. Peut être l arrive de la menopose.
bonjour l’eau la moin charger en calcium ( moin que volvic ) c’est la mont roucou avec 2.9 mg/l de calcium
Bien merci pour vos conseils j’espere que mon fils les respectera car a chaque fois il rejette des petits calculs accompagnes de douleurs vraiments atroces !
Merci pour ces informations. Effectivement, ça va aider.
Cependant, cela va me demander un effort considérable de limiter le chocolat, la viande,le thon…étant sportif.
Ainsi qu’une bonne bière de temps en temps… Bref, changement radical d’alimentation et de mauvaises habitudes… Mais c’est soit ça, soit d’autres voyages pour de la souffrance régulière…
Bonne continuation à tous !
Bon courage ! Et surtout n’oubliez pas de bien vous hydrater !
Merci beaucoup je suivrais ces conseils a la lettre. Cependant je bois 3L d’eau par jours mais rien ni fait les calculs sont de plus en plus fréquents. Ne connaissant pas la nature exact de mes calculs je ne sais pas quelle eau boire.
vous avez tout à fait raison, il serait nécessaire d’analyser vos calculs pour connaitre leur composition et ainsi l’origine afin d’adapter votre nourriture et l’eau minérale que vous consommez. Il serait souhaitable de vous rapprocher d’un spécialiste des lithiases rénales.
Pensez à l’aubère de tilleul. Il existe maintenant des ampoules plus facilecque de faire des décoctions
Merci pour vos conseils et recommandations si précieuses.Je sors tout juste d’une récidive(opérée en 2002 une première fois et là, litrotricie sur un calcul de 9mm donc on est jamais à l’abri…mon pro
bléme la boisson!! donc ,je ne quitte plus ma bouteille d’eau des yeux….dur! dur! mais ça en vaut la peine(la douleur en cas de crise est épouvantable!!!)
Merci beaucoup pour les conseils .Je vais moi aussi suivre cela a la lettre car crise très douloureuse me conduisant aux urgences . Bon courage à vous tous et en route vers une alimentation plus saine ….. Le plus difficile pour moi sera l’abandon du sel ( en plus de la cuisson dans mon assiette)
Informations super claires et à le mérite de donner de bons conseils. Hani eu une crise voilà 15 ans. Difficile de maintenir le cap sur ces règles alimentaires. Difficile de se rappeler la nature des calculs. Alors comment savoir quelle option prendre?
Ce qui est certain c’est qu’il faut plus boire. Au travail c’est parfois difficile!
Un grand merci
Je vais suivre ces conseils a la lettre. Cependant je bois déjà 3L d’eau par jour mais rien n’y fait, les calculs se font de plus en plus fréquents. Ne connaissant pas la nature exact de mes calculs je ne sais pas quel type d’eau boire..
et surtout en cette période de coronavirus, pas d’antiinflammatoire qui rend les défenses plus fragiles. Et si possible mieux vaut souffrir si c’est acceptable que d’aller aux urgences en ce moment, les soignants ne veulent pas faire en plus de la bobologie. Alors spasfon et doliprane et résistons le plus possible
Helas le spafon et le doliprane ne font absolument rien!il faut une piqure de morphine dans la fesse c’est tout !cette douleur est reconnue comme la plus forte m’a dit mon medecin.Et c’est vrai atroce pour moi😨
Merci pour les conseils.
Merci pour vos recommandations !
Suivre un régime permettant de prévenir le calcul c’est bien mais si on a encore ce calcul au niveau du rein que faire? Régime et traitement ?
Il est important de continuer le régime que l’on vous a prescrit et de boire au moins 2 litres d’eau par jour.
Cordialement.
Je produit énormément de calcul renal en même temp pourtant je boie plus de 2 litre par jour je me suis fait opere 3 fois il y a 2 ans et la cette année rebelote et à chaque fois il m enlève tous le calcul mes j en et en quantité fenomnal il me vide carrément les rein puisque j en et dans les 2 je vient tous juste de subir une énième intervention il m en on enlever 13 calcul de 9,8 mm que doije faire puisque je suis déjà un régime alimentaires
Bonjour
En octobre calcul renal, operation d’urgence apres avoir été opéré il y a 5 ans.
Apres analyse insuffisance renale debutante stade 2 et Taux acide urique élevé, régime sur les proteines animales etc…. et alimentation pauvre en calcium…boire minimum 2 l eau.
Pas evident de trouver aliments recommandés…
Je reste positif en esperant amelioaration que je verifierai dans un an par une analyse de sang…
Oui,une bonne hygiène de vie ,mais dure dure ,quand on est diabétique type 2 ,et producteur de calcul…pfff..ne plus manger ? Quoi !!
Merci pour ces précieux conseils cela va être pourtant difficile à réaliser mais je suis prête à tout le plus dur sera d’arrêter les bonbons je suis accro.
Je ne connaissais pas cette maladie.je me suis trouvé aux urgences.j’ai souffert l’enfer.on m’a fait un montage entre le rein et la vessie.je souffre du rein et du pénis chaque fois que j’urine.je suis entré au urgences dans la nuit du samedi il y a une semaine.je souffre toujours quand j’urine.je dois revoir le chirurgien pour détruire le calcul et me faire enlever la dérivation.j’engoisse a l’idée de revivre tout ça.
Bonjour,
J’en suis à ma cinquième sonde double j ( entre rein et vessie)
Si je peux me permettre un conseil pour la supporter : boire régulièrement, aller uriner avant d’avoir envie, uriner sans pousser ( si vous poussez cela met le rein en pression, cela provoque la douleur)
Prendre du spasfon.
Courage
Bonjour voilà que je suis a la lettre pour éviter d’avoir des calcul mais cela a pas empêché dans faire d’autres de 13.6 voir 15 le souci ces cas l’écho cela ne ses pas vue et j’ai du aller en urgence pour me faire opérer pourquoi il ne préconise pas de faire directement un scanner au lieu d attendre avec des antibiotiques écho etc…
Bonjour j ai était opéré deux fois des calculs rénaux à chaque fois colique néphrétique infections urinaires et température et la deuxième fois j ai fait exactement ça mais en plus coma j ai eut vraiment de la chance de m en sortir ce qui m’a beaucoup affaiblie d’autant plus que les deux fois j ai eut une sonde double jj et opéré deux fois malgré que je bois
Salut, est-ce possible que lors d’une crise de micro lithiase l’échographie ne puisse pas voir ? Je bois 3l d’eau par jour. La douleur vient par moment.
Très bonnes réponses apportées tout est une question d’hygiène de vie alimentaire les excès se paient cash.
Très bonnes réponses apportées tout est une question d’hygiène de vie alimentaire les excès se paient cash.
Suite à une chirurgie pour un calcul rénal de 16mm de diametre et des complications post op ( Chirurgie au laser ), j ai suivi vos conseils.
Étant un bon vivant, j appréhendais ce changement alimentaire semblant contraignant pour qui aime la “La bonne bouffe”.
Sincèrement, j ai moins souvent faim qu avant, je ne grignote quasi plus ( et si c est le cas, des fruits ) et hormis le sel dont je ne me rendais pas compte que j ai une certaine addiction, rien ne me manque… Je buvais auparavant plus d un litre et demi de soda par jour… impossible depuis que je carbure à l eau… ca me laisse une lourdeur dans l estomac et un sale goût dans la bouche…
En plus de sentir un réel effet bénéfique sur les reins, je sens un effet bénéfique sur tout le corps…
Bref… ne craignez pas ces habitudes alimentaires, et merci aux auteurs de les avoir publiées gratuitement en ligne.
Très intéressant et encourageant . J ai changé d’habitudes dus sans doute à une moins grande mobilité, je buvais pzs assez j adore le chocolat et le parmesan !
Trop de fromages et pas assez de légumes.
Après un passage aux urgences , 3 cailloux de 4 et 6 mm. Spasfon et anti inflammatoires on me dit que la gêne muctionnelle ne vient pas de ça? J espère que ça passe . Les cailloux ne semblent pas sortir pour l instant
Bonjour à tous,
Après 3 pyélonéphrite dont une avec hospitalisation pour septicémie, j’ai en continu des calculs rénaux alors que je fais le régime et bois 2,5 litres d’eau.. j’ai été opérée 4 fois avec sondes JJ et douleurs violentes en urinant.. crises de coliques néphrétiques horribles quand mon chirurgien a retiré tous les calculs sans poser la sonde JJ .. au moins 2 crises par jour pendant 1 semaine.. abominable.. il est préférable de faire la déviation rein vessie c’est finalement plus supportable..
J’ai vu un spécialiste des calculs à l’hôpital Tenon mais fabriquer des calculs est récurrent ! On souffre on sert les dents.. courage à nous tous.. de l’eau de l’eau tte la journée 😱😉